fettabbauen und muskeln aufbauen evtl so

[AdrenalinPumper]

So etwas ähnliches gibt es und heißt "Velocity Diät".

Hier eine kurze Beschreibung wie es durchgeführt wird (Artikel von T-Nation.com von Chris Shugart):

"Für einen Monat nahm ich fast nichts außer kohlenhydratarmen Proteinshakes, gesunden Fetten und Ballaststoffsupplements zu mir. Einmal pro Monat aß ich eine feste Mahlzeit. Ich trainierte dreimal wöchentlich mit Gewichten und verwendete hierbei ein Ganzkörperprogramm. Ich führte kein traditionelles Cardiotraining durch, doch ich ging jeden Morgen 2 bis 4 Meilen. Meine wichtigsten Supplements waren ein ephedrinfreier Fatburner, ein kohlenhydratarmes Proteinpulver und ein Kohlenhydratshake nach dem Training.

Die Resultate? In nur 28 Tagen verlor ich 16 Pfund an Gewicht und über 5cm an Bauchumfang; ich konnte keinen sichtbaren Muskelabbau feststellen und konnte meine Kraft bei einigen Übungen sogar steigern. Meine Bauchmuskeln sind besser sichtbar als je zuvor, doch da ich meine Muskelmasse erhalten konnte, wirkte ich nicht dünn sondern eher hart und athletisch."

korrekt das muss ich auch mal durchführen dann

[mimo1310]

hamma geil so und nicht anders mach ich das auch danke dir ^^