Off-Season Form, was geht noch durch?

[Dolobra]

Kuck dir zu dem Thema das mal an: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=166045

[AD26]

solange bis die bauchmuskeln noch zu erkennen sind.hat auch mal ein oldschooler gesagt,weiß aber nicht mehr wer

[HugoBoss]

so und jetzt mal ein Bsp. was würdet ihr denn in so einer Situatuion machen.

Proband 87kg 178cm, Körperfett 18% Körperfett, 41cm Arme.

Fühlt sich zu unmuskulös aber dennoch zu speckig im Bauchberreich. Wenn er abnimmt, wird er sicher keien Muskemasse zunehmen. Wenn er zunimmt weil er ja mehr muskeln möchte wird sich das Fett auch nicht verringern. Was in so einer Situation tun?

[Hiroshige]

so und jetzt mal ein Bsp. was würdet ihr denn in so einer Situatuion machen.

Proband 87kg 178cm, Körperfett 18% Körperfett, 41cm Arme.

Fühlt sich zu unmuskulös aber dennoch zu speckig im Bauchberreich. Wenn er abnimmt, wird er sicher keien Muskemasse zunehmen. Wenn er zunimmt weil er ja mehr muskeln möchte wird sich das Fett auch nicht verringern. Was in so einer Situation tun?

Kommt drauf an wie du die Priotitäten setzt. Wenn dich der Bauch zu sehr stört, wirst du wohl nicht genug essen um weiter aufzubauen, befindest dich aber im Grunde noch nicht in einer Diät, dann wird es k.acke. Du baust weder auf, noch nimmst du ab. Da stagnierst du.
Entscheide dich, ob du Diäten willst, oder das ganze noch aufschiebst. Entscheide dich für eine Sache, sonst kommt nix ganzes dabei raus. Würde bersönlich das nächste Jahr aufbauen, und dann erst im Frühjahr 2011 mit einer Diät anfangen. Da musst du den Willen haben mit dem Bauch zu leben. Der ist bei mir zb nicht vorhanden, drum bin ich jetzt in einer diät, auch wenn es mich viel substanz kostet, ich pack das Mental einfach nicht.
Dafür hoffe ich dann, das ich lange zeit ruhe habe.

[Eraser]

Ist man denn nicht schon "fett", wenn man den Serratus nicht mehr sehen kann?

...;-P

Übermäßges "Aufgehen" sollte man schon vermeiden. Warum länger Diät halten als notwendig?

Das der ein oder andere Pro schon mal über die Stränge schlägt, kann man nachvollziehen..siehe Lee Priest!

MfG,
Eraser

[Dolobra]

Das mit den Bauchmuskeln ist ne gute Sache, halt ich mich auch dran.
Aber kommt halt immer aufs Licht etc. an.

[BlaZn]

Das mit den Bauchmuskeln ist ne gute Sache, halt ich mich auch dran.
Aber kommt halt immer aufs Licht etc. an.

... und auf das Auge des Betrachters.

[DerMitDerHantel]

so und jetzt mal ein Bsp. was würdet ihr denn in so einer Situatuion machen.

Proband 87kg 178cm, Körperfett 18% Körperfett, 41cm Arme.

Fühlt sich zu unmuskulös aber dennoch zu speckig im Bauchberreich. Wenn er abnimmt, wird er sicher keien Muskemasse zunehmen. Wenn er zunimmt weil er ja mehr muskeln möchte wird sich das Fett auch nicht verringern. Was in so einer Situation tun?

Anabole Diät sch...ß auf kohlehydrate (außer beim aufladen )

[HugoBoss]

Anabole Diät sch...ß auf kohlehydrate (außer beim aufladen )

Tolle Antwort, geh woanders spielen

[Devil24]

Das ganze Jahr in Shape mag zwar schön aussehen - erfolgreich zunehmen wirste damit aber nicht!
Ja, ich weiss, es gibt Menschen, die das ganze Jahr recht durchtrainiert sind, aber auch die geraten aus den Fugen, wenn sie mit den Kcal hochgehen - ganz normale Reaktion!
Kcal Überschuss - Stoffwechsel noch langsam - man nimmt erst mal Wasser zu...
Die Meisten bremsen hier schon wieder (ich krieg von zu viel KH nen dicken Kopf) und machwen dadurch immer einen Schritt vor und zwei zurück!
Da MM Zunahme eben sehr langsam von statten geht, ist es halt mal so, daß man zuerst Wasser einlagert, dann Fett und wenn die MM Zunahme einen gewissen Punkt erreicht hat, kann der Körper auch die Mehrmenge an Nahrungsmitteln verarbeiten und die Form wird wieder besser...
Jetzt kann man entweder (wenn man noch nicht da ist, wo man am Ende hin will, wiederum die Nährstoffmenge erhöhen (was kluge Menschen tun) oder aber erst mal wieder diäten (und damit die mühsam erarbeiteten Kilos wieder vernichten) und dann "sauber aufbauen" (was - wenn man ein bischen Grips hat und oben nachliest nicht geht) lol!!!!!!

Weiss nicht, wer diesen Schwachsinn mit dem sauberen Aufbauen mal in die Welt gesetzt hat, aber dem gehört den ganzen Tag eins ins Fressbrett!