Off-Season Form, was geht noch durch?

[AD26]

wenn man im aufbau einigermaßen sauber isst, wird auch bei moderaten kal. plus niemals fett.von daher ist es gar nicht so schwer immer einigermaßen in shape zu sein.ich würde persönlich sagen, alles über 16% fett ist für einen Hobby BB schwachsinn.

[Bertil Fox]

Würde auch die Bauchmuslen als Referenz nehmen, da ja sowieso fast keiner eine Aussagekräftige KF messung machen kann und die Zahlen desshalb nutzlos sind.

Sobald man die Bauchmuskeln nicht mehr sehen kann, ist man definitiv zu Fett.

Rennen genug "Tonnen" in den Studios rum, die einfach nur nen Speckigen labrigen 45 er OA haben und meinen, sie wären halt in der Massephase und das eignetlich seit sie trainieren.

Solche Leute werden den oftmals auch nicht als Sportler wahr genommen, sondern einfach als Dick.