Zitat Zitat von Schoki1982
Hallo Freunde,
Mein Ziel ist es einfach einen halbwegs dicken oberarm und ein wenig Brustmuskeln zu haben,so dass es in der Disco leiwand aussieht,wenn ich ein engeres Shirt anhabe.
Sorry, aber das ist ein BODYbuilding Forum, kein Arm/Brustbuilding.
Entweder du fängst vernünftig an deinen ganzen Körper zu trainieren (auch die Beine , obwol man die in der Disco nicht sieht), oder du lässt es gleich.