angelehnt an das Programm von Maztek habe ich mir entschlossen ein sehr ähnliches Minimalprogramm zu machen, da ich das für sehr sinnvoll halte.

Das Programm besteht nur aus:

- Schrägbankdrücken:
- Klimmzüge mit Untergriff:
- Frontkniebeugen:


Hätte Fragen an die Experten:

- werden bei diesem Programm die Deltas und Trapez ausreichend trainiert ? (weil kein Rudern/Frontdrücken)

- ist es ok anstatt Dips Schrägbankdrücken zu machen, da ich mit Dips nicht richtig klarkomme (keine gute Möglichkeiten).?
bzw. trainiert Schrägbankdrücken die Deltas genausogut wie Dips?