Zitat Zitat von Maddin3000
Hallo,


Habe bis jetzt nur an der Bankdrückmaschine trainiert.
Auf der Flachbank kriege ich nichts zustande weil es mir sehr schwer fällt mit meinen dünnen Ärmchen die Gewichte auszubalancieren.
hat nix mit den Ärmchen zu tun, eher mit der assistierenden Stützmuskulatur; welche oft von tragender Rolle ist .
Die trainierst du nur über freie Gewichte!