Bankdrücken Anzahl an WH erhöhen

[pacechris]

Da hilft nur Maximalkraft steigern, folglich schafft er auch mehr Wiederholungne bei dem gleichen Gewicht (in dem Fall 100 Kg), wo er mehr schaffen will.

Das stimmt nicht ganz, nur weil wenn man das Gewischt x als Maximum schafft erhöht heißt es noch lange nicht das eine kleineres gewischt öfters schafft.

Was man mit unterschiedlich trainigsart und Zielsetzung erreichen kann, gibt es ein ganz berühmtes Beispiel

Fred Hatfield vs Tom Platz 1993
Hatfield gewann den Maximalversuch mit 390kg
Tom Platz "nur" 350kg,
Tom gewann aber im Kraftausdauerbereich 227,5kg mit 23 Wiederholungen zu 12

[unequipped]

... wer so ca 200 kg spitze drückt, kann schon mal einen "letzten spaß-satz" mit 30x100 kg machen. mit ein "wenig übung" sind mit so einer bestleistung auch 40 wiederholungen möglich.

wie gesagt, es handelt sich dann nur um einen spaß. warum jemand unbedingt "ein richtiges training" in dieser richtung machen möchte, erschließt sich mir nicht.

... natürlich falsch, selbstverständlich weiß ich es. der betreffende ist eben nicht willens, ein halbwegs vernünftiges training zu absolvieren.

viel spaß dabei !

[Dolobra]

Ich würd da eher so rangehen, dass ich versuchen würde, sagen wir 80 Kg 30x zu drücken dann 85 und so weiter.
Wie sind denn so die bestwerte von den anderen? #popcorn

[pepe91]

also ich bin mit mienen 15 reps schon sehr sehr gut dabei... warum ich dennoch noch mehr schafen will dürfte eigtl klar sein... sportliche leistung verbessern etc...
also das beste was bei uns beim verein geschafft wurde waren 100kg 27mal von einem erwachsenen allerdings...ich mit meinen 18 jahren möchte aber denncoh da in den nächsten jahren auch hinkommen..

... natürlich falsch, selbstverständlich weiß ich es. der betreffende ist eben nicht willens, ein halbwegs vernünftiges training zu absolvieren.

überflüssiger kommentar... ich denke das ich mit meinen 1 1/2 jahren schon sehr weit gekommen bin und sehr sehr harte trainingseinheite absolviere...

so far...

[Affenseggel]

also ich bin mit mienen 15 reps schon sehr sehr gut dabei... warum ich dennoch noch mehr schafen will dürfte eigtl klar sein... sportliche leistung verbessern etc...
also das beste was bei uns beim verein geschafft wurde waren 100kg 27mal von einem erwachsenen allerdings...ich mit meinen 18 jahren möchte aber denncoh da in den nächsten jahren auch hinkommen..



überflüssiger kommentar... ich denke das ich mit meinen 1 1/2 jahren schon sehr weit gekommen bin und sehr sehr harte trainingseinheite absolviere...

so far...

18? Verdammmte s.cheisse.

[BlaZn]

100 kg auflegen, Wiederholungen von Training zu Training steigern, evtl. clustern.

[BumBumBodo]

Jop, clustern bringt dich wohl am weitesten.