glaubt irh ich schaffe es in 6monaten 6-8 kilo muskelmasse zuzunehmen???????

[Dolobra]

Wie gesagt, lies dich ein.
In nem jahr wirst du über den Fred hier lachen.

[Batista123]

und wir tuns jetzt schon

nein, es ist schon wichtig das man sich ziele steckt und nicht einfach irgendwie drauflos trainiert.. aber die ziele sollten schon realistisch sein..

also 6-8kg mehr gewicht, ja kein problem. und davon so ca. 2 kg muskelmasse. viel mehr kannst du nicht erwarten.

und wie gesagt, einlesen! und zwar alles was mit wichitg markiert ist!!

[byakuya_8]

ok vielen Dank ich meld mich dann nach 6 monaten wieder und sage wie es verlief.
fallsich noch fragen habe schriebe ich sie dann hier nochma

[Dolobra]

Bis dann!