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http://www.bbszene.de/board/showthre...hlight=so%DFen

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Ich persönlich nehme Tomatenmark und koche es mit Wasser (nicht zu wässrig machen), Thunfisch in Wasser (ganz klein zerdrücken), knobi, pfeffer dazu und alles vermengen. Kurz durchkochen lassen und dann ab auf den reis mit dem Zeug.

Ich mache meist eine Wochenration und friere mir kleine Beutel ein die ich dann morgends aus dem Eisfach nehme und auftauen lasse.

Gruß

--T