Westside Barbell

[heavy_moertel]

sooo und weils soviel spass macht nochmal für die leute die nicht zuhören
erstens bin ich kein anfänger im kraftsport ich habe vorher bodybuilding gemacht von daher ist mir die richtige ausführung von Kb, Kh oder Bd durchaus bekannt,zweitens ist das überhaupt nicht war das es keine leute gibt die vorne mitmischen die nch wsb trainiern : ich sage nur markus schick,holger kutroff , dann "bankdrücker"aber dennoch^^ ryan kennely , scott mendelson......
also nachdenken bevor man etwas schreibt
so und jetzt hoffe ich das, dass geklärt wäre und vielleicht hat ja jemand lust seine erfahrungen oder trainingspläne oder videos zu diesem thema zu posten
würde mich freuen was anständiges zu hören

bodybuilding ist kein kdk!
Markus und Holger trainieren erst seit ein paar jahren nach wsb, wenn überhaupt noch.
und hier die preisfrage... mit welchem system sind die beiden über die jahre zu ihrer leistung gekommen?! nicht mit wsb!

übrigens wolltest du doch erfahrungen usw. hören... und das ist das was ich sehe und schon selber ausprobiert habe.

[efendi]

wsb ist für kdk anfänger schlecht.

da KB und kreuzheben in richtiger ausführung selten gemacht werden.

ich kenne persönlich keinen wsb trainierenden der in deutschland vorne dabei ist.
und ich kenne alle

mfg

[1905milan]

wsb ist für kdk anfänger schlecht.

da KB und kreuzheben in richtiger ausführung selten gemacht werden.

ich kenne persönlich keinen wsb trainierenden der in deutschland vorne dabei ist.
und ich kenne alle

mfg

scheinbar kennst du doch nicht ALLE
ich kenne erfolgreiche athleten, die nach WSB trainieren und gute Leistungen abliefern und das mit einer Technik, die ich oder andere gerne hätten. daher würde ich mich mit solchen pauschalisierungen hier sehr zurückhalten, vor allem wenn man, im gegensatz z.b. zu anjin23, nicht sooo viel erfahrung hat.

[efendi]

scheinbar kennst du doch nicht ALLE
ich kenne erfolgreiche athleten, die nach WSB trainieren und gute Leistungen abliefern und das mit einer Technik, die ich oder andere gerne hätten. daher würde ich mich mit solchen pauschalisierungen hier sehr zurückhalten, vor allem wenn man, im gegensatz z.b. zu anjin23, nicht sooo viel erfahrung hat.

mein kleiner allwissender freund. ich glaub 15 jahre wettkampferfahrung von national bis international reichen. und unser anjin23 ist bankdrücker der allerdings auch im kreuzheben sehr erfolgreich ist ( frankencupsieger 2009 ).

nenne mir diese erfolgreichen sportler.

ich zähle jetzt mal die deutsche spitze auf. andere kenne ich nicht.

- moser,kodraschow,zint( war mal ),kuttroff,oggy,benzler............

habe ich jemanden vergessen?????????

wiegesagt die technik der wsb ist durch die bank schlecht. ich nenne sowas ami-kdk. halbe beugen usw.


ich trainiere weiter wie immer. ich brauche kein amisystem. für 410kg beugen hat es auch so gerreicht bis jetzt

[tolstun]

bodybuilding ist kein kdk!
Markus und Holger trainieren erst seit ein paar jahren nach wsb, wenn überhaupt noch.
und hier die preisfrage... mit welchem system sind die beiden über die jahre zu ihrer leistung gekommen?! nicht mit wsb!

übrigens wolltest du doch erfahrungen usw. hören... und das ist das was ich sehe und schon selber ausprobiert habe.

Ich stimme dem "heavy moertel" 100% zu. Und gerade mit der technik hat er recht - alle amis oder finnen, die nach wsb trainieren haben keine gute technik genauso wie die meisten bodybuilder.Ich hab auch als "body" angefangen - 18 jahren krafttraining (6 jahre davon kdk).Trainire selbst immer alte gute "old school" und wsb interessiert mich gar nicht!

5 Jahre alte-schule-training (davor 12 jahre body-trainig):

von 200kg auf 250kg steigerung auf der bank
von 300kg auf 365kg steigerung in der beuge
von 315 auf 370kg steigerung aus dem kreuz

alles raw! langsam, aber sicher! und nach meinem gefühl habe noch bisl luft nach oben!

Dazu muss ich sagen mein jetziges training hat sich vom früheren bodytraining verändert und zwar technik, längere pausen zwischen den sätzen nur bei grundübungen, anderer mikrozyklus - übungen, sätze und wdh. praktisch sich nicht verändert.

Kenne mich nicht so gut mit wsb aus und interessiere mich nicht viel dafür, weil das was ich von wsb gesehen habe auf videos und einiges live beim wettkampf hat mich bis jetzt nicht begeistert.

p.s. trainiere schon seit 5 jahren im "pigs point" und wusste gar nicht dass der Holger nach wsb trainiert

[körnel]

@ tolstun

Könntest du vielleicht deinen Trainingsplan hier aufschreiben?

würde mich sehr interessieren.

Und andere bestimmt auch.

[tolstun]

@ tolstun

Könntest du vielleicht deinen Trainingsplan hier aufschreiben?

würde mich sehr interessieren.

Und andere bestimmt auch.

Ja klar, mache ich gern, wenn sich jemand dafür interessiert.Ich glaub ich habe es schon mal gemacht, aber keiner hat sich dafür interessiert.Da war es den leuten 5x5 und das Training mit vielen Sätzen viel interessanter.

Das Problem ist, dass es viele gibt (auch welche bei mir im Studio ), die in einem Makrozyklus von einer Trainigsmetode zur anderer hin und her springen und langfristig eine Linie nicht halten können, auch nicht viel auf eigenen Körper hören (gerade bei den Mikrozyklen - Länge der Erholung usw.)

Ich persönlich verändere auch ab und zu was im Training um es für mich zu perfektionieren, aber selten in einem Makrozyklus, höre auf mein Körper und versuche alles zusammen zu analisieren und mache dann kleine Veränderungen im nächsten Makrozyklus.

Ich kann hier grob mein jetzigen Trainigsplan schreiben, es ändert sich ab und zu einbisl.Manchmal lasse ich sogar ein oder anderes Training ausfallen oder verschieben.

Ich hatte es eigentlich vor mein Trainingsbuch mit Videos im Forum zu veröffentlichen, weiss nicht ob ich dazu komme.Es kann sein dann bei nächster WK-Vorbereitung vom Anfang bis zum Wettkampf hin.

Ok, mein Plan schreibe ich Morgen sobald ich Zeit habe.

[el puma]

Jou,bin genauso interessiert.
Jemand mit diesen Angaben scheint zu wissen,wie`s funktioniert.

[anjin23]

diesen threat habe ich eröffnet um auch andere meinungen zu hören also statt mich belehren zu wollen solltest du vielleicht lieber was zu wsb schreiben und deine erfahrungen dazu mitteilen

Du hast nun viele Meinungen der besten Athleten Deutschlands gehört, sie sind anderer Meinung als Du! Jetzt bist Du beleidigt?

Du führst Schick und Kuttroff als wsb-Athleten an? Wie kommst Du darauf? Sie trainieren def. anders, das weiss man, wenn man sie kennt

Wie kommst Du drauf, dass Du kein Anfänger bist? Jemand, der noch keinen Wettkampf absolviert hat, ist im KDK ein Anfänger! Da kannst Du Dich winden und drehen, wie Du willst.


@moertel: Ich denke, dass ist ein überlegenswerter Gedanke. Gerade wenn man selbst hinten dran steht sind irgendwo Grenzen erreicht.

[adg325]

na gut, asche auf mein haupt! ich mache wsb. 280 gültig, 300 zweimal im wettkampf gedrückt (2:1) ungültig (bestimmt wegen der schlechten technik, welche vom wsb training her rührt... haltungsnoten wären angebracht! :-D)
was ich lustig finde, keiner der wsb gegner hat jemals länger nach wsb trainiert, aber maul aufreisen... nicht besser als die gegenseite. von einigen, welche gegen wsb sind weiß ich, dass sie gerade im bankdrücken, schmerzen und wehwehchen zb. beim boardpress bekommen... jeder hat seins! was für einen funktioniert muss man selbst heraus finden. ob wsb für anfänger geeignet ist oder nicht ist wurscht. der dicke ali trainiert, soweit ich weiß fast von anfang an danach. also, mal etwas offenheit ihr old school willis. die zeiten vom kaiser sind vorbei und zu grabe haben ihn viele willis getragen, welche ihn jetzt gern wieder hätten.
wills------- kleine wilhelms :-D

a. r.

ps. aus den old scholl zentren wird auch nicht jeder ein meister. wer weiß wie viele besser wären, würde ihnen ein weitreichenderer blick ermöglicht. und selbst wenn sie merken, wie kommen mit zb. wsb nicht weiter haben sie was gewonnen, nämlich erfahrung.