Welche Supps verbessern den Schlaf?

[DER BESTRAFER]

ich nehm auch gaba wegen verbesserten Schlaf, kann mich nicht beschweren.

Tryptophan ist auch ok....

[YuckFou]

Melatonin? Is in DE aber verschreibungspflichtig...

[m0rtimer198]

Melatonin? Is in DE aber verschreibungspflichtig...

falsch. melatonin ist in deutschland überhaupt nicht zugelassen.

[kaputo]

bei einigen versandapotheken bekommt man es zwar, aber ich hatte damit nicht so tolle erfahrungen gemacht. ich werde nun gaba nehmen. vielleicht schlägt das besser an.

[m0rtimer198]

was verstehst du eigentlich unter 'schlaf verbessern'? schnelleres bzw besseres einschlafen oder die tatsächliche qualität des schlafs verbessern?

[Dr.Haus]

was verstehst du eigentlich unter 'schlaf verbessern'? schnelleres bzw besseres einschlafen oder die tatsächliche qualität des schlafs verbessern?

unter schlaf verbessern verstehe ich, daß es mich entspannt einschlafen läßt, der schlaf selber tief und erholend ist. sprich nächsten morgen top fit sein.

[m0rtimer198]

wie wär's mit einen kiffen vor dem schlafengehen?

[YuckFou]

unter schlaf verbessern verstehe ich, daß es mich entspannt einschlafen läßt, der schlaf selber tief und erholend ist. sprich nächsten morgen top fit sein.

Dann is Melatonin das richtige für Dich denke ich. Das knallt einen nicht sofort weg, also wenn Du nicht versuchst zu schlafen, dann schläfst Du damit auch nicht ein! Man wird dadurch einfach müde und ich glaube ich komme dadurch schneller in die Tiefschlafphase! Das mit dem Hormon is natürlich ein Argument, jedoch is Melatonin ja das körpereigene Schlafhormon, von daher find ichs nicht so schlimm. Hab das auch schon mal über nen längeren Zeitraum eingenommen, weil ich früher oft Nachtschichten arbeiten musste und hatte nie irgendwelche negativen Erfahrungen damit...

[YuckFou]

falsch. melatonin ist in deutschland überhaupt nicht zugelassen.

Echt? Ich lass mir das immer aus den USA mitbringen, bin aber sehr zufrieden damit muss ich sagen!
Auch wenn man nur paar Stunden schläft is man danach ned platt und dauermüde wie bei anderen Schlafmitteln finde ich. Ne Freundin von mir bekam das aber vor 2 Jahren regelmässig verschrieben?????
Is es nicht mehr zugelassen?

[m0rtimer198]

hab' grad nochmal nachgeschaut, in deutschland ist es wohl nicht zugelassen, in der EU aber schon. wahrscheinlich können ärzte dann importe verschreiben, ist afaik bei anderen medikamenten auch so.
ich hab' selbst vor jahren mit melatonin (aus den USA importiert) auch gute erfahrungen gemacht, allerdings habe ich immer ein komisches gefühl dabei, mir ein hormon 'einfach so' zu verabreichen.