... ich würde mir wünschen, ich hätte es stets gemacht, und nicht erst, wenn sich probleme einschleichen. ich werde jetzt wohl - wegen schulterprobleme - ca. ein jahr mit dem bd aufhören müssen.

rotatorentraining, da auf keinen fall irgendwie anstrengend, läuft - besonders bei jungen leuten - wohl unter der überschrift "langweilig". abgesehen davon haben die meisten studiopumper auch nie etwas davon gehört.

es kommt natürlich auch darauf an, welche ansprüche man an sich stellt. wer sich in 10 jahren auf 180 kg - 200 kg hochpushed, um mit 35 jahren aufzuhören, kommt vielleicht ohne rotatorentraining aus. wer auch mit 60 (nach 45 jahren training) ab und zu 200 kg raw schieben möchte, muß sich wohl ein paar gedanken mehr machen.