Zitat Zitat von Dr.Haus
unter schlaf verbessern verstehe ich, daß es mich entspannt einschlafen läßt, der schlaf selber tief und erholend ist. sprich nächsten morgen top fit sein.
Dann is Melatonin das richtige für Dich denke ich. Das knallt einen nicht sofort weg, also wenn Du nicht versuchst zu schlafen, dann schläfst Du damit auch nicht ein! Man wird dadurch einfach müde und ich glaube ich komme dadurch schneller in die Tiefschlafphase! Das mit dem Hormon is natürlich ein Argument, jedoch is Melatonin ja das körpereigene Schlafhormon, von daher find ichs nicht so schlimm. Hab das auch schon mal über nen längeren Zeitraum eingenommen, weil ich früher oft Nachtschichten arbeiten musste und hatte nie irgendwelche negativen Erfahrungen damit...