wir wärmen auf...

wenn ich zum beispiel auf 1x190 auf der bank gehen würde

stange 10wh
40kg 10wh
60kg 8wh
80kg 5wh
100kg 5wh
120kg 2wh
140kg 2wh
160kg 1wh
180kg 1wh

früher wärmten wir so auf
60kg 8wh
100kg 5wh
120kg 1wh
arbeitssatz mit 140kg


aufwärmen ist eines der wichtigsten verletzungsprophelaxen die es gibt! was wir früher gemacht haben war im nachhinein völlig fahrlässig und unvernünftig!


viel erfolg
hara