Klare Definitionen gewünscht ( Volumen, Intensität etc.)

[Domnl]

wer kennt denn hier z.b. den unterschied zwischen:

"absoluter kraft" und "maximaler kraft"?

Absolute Kraft ist das Potential, das ein Muskel auf Grund seiner Beschaffenheit zur Verfügung hat. Man unterscheidet da zwischen den einzelnen Muskelfasern. (FT, ST)

Maximale Kraft ist schlichtweg die Kraft, die ein Muskel produzieren kann, wenn er gegen einen Widerstand arbeitet. Etwa bei einer Max WdH.

Absolute Kraft setzt sich eben zusammen aus der Maximalkraft und anderen Reserven

[unequipped]

Absolute Kraft ist das Potential, das ein Muskel auf Grund seiner Beschaffenheit zur Verfügung hat. Man unterscheidet da zwischen den einzelnen Muskelfasern. (FT, ST)

Maximale Kraft ist schlichtweg die Kraft, die ein Muskel produzieren kann, wenn er gegen einen Widerstand arbeitet. Etwa bei einer Max WdH.

Absolute Kraft setzt sich eben zusammen aus der Maximalkraft und anderen Reserven

ok. aber bei maximalkraft fehlt etwas entscheidenes, nämlich die willentlich erzeugte maximale kraft.

absolutkraft ist also die kraft, die in besonderen streßsituationen (todesangst) zur verfügung steht. da kann man direkt auch mal mit diesen selten dämlichen geschichten aufräumen, wie: kleine frau hebt auto an, weil ihr kind darunter liegt"

zwar haben untrainierte menschen ein großes kraftdefizit, also sehr viele reserven, sie haben aber eben auch nur eine sehr geringe maximalkraft. selbt wenn sie ihre maximalkraft verdreifachen könnten (was sie nicht können), wären sie immer noch nicht stark.

hochtrainierte kraftsportler können dagegen auch im normalleben fast ihre gesamte absolutkraft mobilisieren. die haben dann kaum noch reserven, wenn ein wilder bär sie fressen möchte.

[Domnl]

Das ist ja auch meiner Meinung nach der Grund wieso solche Programme wie das 20er AtemKB System funktionieren. Das entscheidente ist die unheimliche Stresssituation in der sich der Körper befindet und Kraftreserven mobilisiert, die man nie für möglich gehalten hat.

Alternativ könnte man natürlich zu jedem Training eine Knarre mitnehmen und den Trainingspartner bitten diese an unsere Köpfe zu halten. Wenn wir die 10e beim BD nicht voll machen.....