Weniger ist mehr, wobei es am Anfang ziemlich egal ist, dein Körper wird auf fast alles reagieren. Nach den ersten paar Wochen wirst du allerdings garkeine Lust mehr haben, täglich zu trainieren bzw zu laufen, da der Muskelkater mit steigender Belastung stärker wird und du selbst merkst, dass es besser ist, mal 1-3 Tage nichts zu machen


Deine Ernährung ist stark ausbaufähig, "essen was ich will, aber nicht zunehmen" sieht anders aus #popcorn