Zitat Zitat von Feel the pain
also, 1. is der kf gar nicht so nieder.denk mal um die 9%, sowas ganzjährig zu halten is absolut kein ding und auch nicht ungesund...
Ja? Mach mal!
~10% kann man schon irgendwie halten, aber die dazugehörige Ernährung ist alles, nur nicht angenehm, "Kein ding" ist da der falsche Ausrduck.
Und unter 10% wird es WIRKLICH unschön für die allermeisten und ich habe in über 16 Jahren KEINEN einzigen Natural gesehen der so eine Form dauerhaft halten konnte, geschweigedenn ganzjähig.
Das ist eine typische Termin und Strandform.

Zitat Zitat von Feel the pain
2. zum moderaten aufbau braucht man(n) nicht dicker zu werden.es geht auch ohne, cal zählen allerdings vorrausgesetzt...
Wenn man seine 14+% KFA hat hast du sicherlich recht.
Aber bei <10% KFA als Natural ist das bei durchschnittlicher Genetik reines Wunschdenken!