Zitat Zitat von Marc S
- creatinmonohydrat hat keine besonders gute Aufnahme. bessere wären dann säuregepufferte Varianten

- keine Nebenwirkung ? ...ausser, eine nicht geringe, Wasserspeicherung ( bei Mononhydrat).
- Der Creatininzerfallsverlust liegt selbst bei Mono gerade mal bei ~15%. Wer Vom Magen her mit Mono zurecht kommt wäre schön blöd irgendein 4x so teures Puffercreatin zu kaufen,
- Die Wasserretention kommt von dem Wirkstoff Creatin selbst und ist daher bei exogener Creatinzufuhr bei ALLEN Creatinsorten gleichermaßen gegeben!