Regeneration (zu lange) vs. Weniger heftige Einheiten

[unequipped]

... ich kenne keinen gewichtheber/kdkler, der ähnlich wie du kh trainiert. die haben auch nie muskelkater. wahrscheinlich haben die deshalb unglaublich dicke und starke rückenstrecker.

der rest vom training ist auch irgendwie merkwürdig.

[kleberson]

Ein Muskelkater über mehrere Tage beruht auf schlechter Technik oder unnötig zu hohem Gewicht bzw. beidem zusammen.

[Sparrow6]

Du hast wirklich 8-9 Tage Muskelkater?

Und das schon seit längerem? Also hast nicht erst vor kurzem wieder angefangen zu trainieren, oder grundlegend was geändert?

[Chorus]

Wenn ich dich richtig verstanden habe, war Rücken nur ein Beispiel und dein Muskelkater ist auch bei den anderen Gruppen wie Brust so extrem?

[eNjoYi]

gibt leute, die das haben sollen. also regelmäßig nen muskelkater, der so lange andauert.
das ist aber auf dauer meiner meinung nach nichts gutes.

wieviel tage pause hast du zwischen den rückeneinheiten?
je länger du pause machst, desto wahrscheinlicher wird der muskelkater wieder!
ergo: je öfter du eine übung machst, desto unwahrscheinlicher ist ein muskelkater.

aber jeden tag rückentraining is ja wohl auch nicht das wahre
also beantworte mal bitte die fragen von oben. wie lange du pause zwischen den trainingseinheiten machst, ob das mit anderen körperpartien genauso ist usw.

[pdbee]

Ein Muskelkater über mehrere Tage beruht auf schlechter Technik oder unnötig zu hohem Gewicht bzw. beidem zusammen.

Bitte, wo hast du das her?