Zitat Zitat von dindorax
hmm kannst das vlt bissl erklären oder mir nen link schicken? also ich tu halt allgemein muskeln trainieren und seit kurzem probier ich mich aus der hocke in handstand zu drücken (1x schaff ichs) und mache handstand push ups an der wand
z.B. http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229

Oder halt oben suchen, da findet man genug: http://www.dragondoor.com/articler/