Brauche Hilfe bei Fettabbau

[Leng]

Was is denn das hier für ein Herumgeeiere hier?!



1.) Hartes Krafttraining (mind. 3 mal pro Woche)
2.) Ergänzendes Cardiotraining
3.) Kein Zucker, kein Alkohol, wenig KH, viel EW, viel Fett
4.) Kcal Defizit von 400-600 Kcal (dazu MUSST du KCAL zählen!)
5.) Durchhaltevermögen und Disziplin!

[keamo]

Was is denn das hier für ein Herumgeeiere hier?!



1.) Hartes Krafttraining (mind. 3 mal pro Woche)
2.) Ergänzendes Cardiotraining
3.) Kein Zucker, kein Alkohol, wenig KH, viel EW, viel Fett
4.) Kcal Defizit von 400-600 Kcal (dazu MUSST du KCAL zählen!)
5.) Durchhaltevermögen und Disziplin!

Kann deine Reaktion verstehen. Aber der Topicstarter kann damit wohl nichts anfangen wenn seine Beiträge weiter liest.

ON:
Was soll den der Schmarrn. Ich glaub du willst es gar nicht verstehen. Du willst kein Train aber Testo Kur machen. HALLO hab ich was verpasst.

Einlesen Einlesen Einlesen.

Habe Fertig!!!

[crisso]

Was bringt mir das Trainieren, wenn ich dabe nicht Abnehmen - ich brauch irgendein Ernährungsplan > kannst du mal eins machen für 1 Woche - dann halt ich euch aufm laufenden wie es läuft etc.


Aber auf meine Testo Frage - wieviel KG max. muss ich wiegen um damit anfangen zu können ?

[mean_steve]

Aber auf meine Testo Frage - wieviel KG max. muss ich wiegen um damit anfangen zu können ?

60kg


#popcorn

[crisso]

60kg


#popcorn

Rofl ^^... mach mir mal nen Ernährungsplan > will bis Sommer einiges runtergehen an gewicht.

[keamo]

Was bringt mir das Trainieren, wenn ich dabe nicht Abnehmen - ich brauch irgendein Ernährungsplan > kannst du mal eins machen für 1 Woche - dann halt ich euch aufm laufenden wie es läuft etc.


Aber auf meine Testo Frage - wieviel KG max. muss ich wiegen um damit anfangen zu können ?

Wenn Dummheit klein machen würde, dann könntest Du unterm Teppich Fallschirmspringen.