BCAA vs. Whey protein?

[m0rtimer198]

ich hab' in letzter zeit öfters mal probleme mit dem magen, wenn ich whey (zusätzlich zum kreatin+arginin in traubensaft) vor dem training nehme. d.h. mir wird während dem training leicht übel.

[brooklynzoo]

Das kommt vom Arginin.

[YuckFou]

Mir wurde immer erzählt, Creatin nur nach dem Training?
Wobei man kurt ja nimmer soweit ich weiss, sondern nimmt Creatin generell als Supp?

[gaggeis]

Mir wurde immer erzählt, Creatin nur nach dem Training?
Wobei man kurt ja nimmer soweit ich weiss, sondern nimmt Creatin generell als Supp?

Im endeffekt kann man crea nehmen wann man will.
Es macht warscheinlich schon einen unterschied wie gut es "aufgenommen" wird,
ich persönlich habe eigentlich kein so großen gemerkt.
Auf nüchternen magen und nach dem training sind aber denke ich , die gängigen varianten.

[M.T Iron]

Lioegt daran das manche Pappnasen denken wenn sie Creatin vorm training nehmen Stärker sind als ohne.Sind halt Vögel die kein Plan haben... alles lassen wir ihnen den spass !!

[m0rtimer198]

Das kommt vom Arginin.

bist du sicher?

ich nehme kreatin sowohl vor als auch nach dem training. bin damit bisher gut gefahren und schaden wird's sicher auch nicht.

[brooklynzoo]

Arginin ist dafür bekannt gastrointestinale Probleme zu verursachen..

Arginine may cause gastrointestinal problems. It can also lower blood pressure and change levels of certain chemicals and electrolytes in the body. It may increase the risk for bleeding. Some people have an allergic reaction to it, which in some cases may be severe. It may worsen asthma.

[m0rtimer198]

Arginin ist dafür bekannt gastrointestinale Probleme zu verursachen..

hab's heute mal etwas runtergeschraubt und bisher keine probleme. allerdings könnte die übelkeit auch von den 400mg coffein gekommen sein, die ich in letzter zeit immer vor dem training genommen habe. die hab' ich heute auch mal weggelassen. mal schauen, wie's nachher im training aussieht.

[PumpingEvolution]

1-2 Stunden vor dem Training ordentlich essen (reichlich Protein und Carbs) und nach dem Training die PWN.

Besser geht's imo nicht...

[Sasin]

doch vor dem training ordentlich booster NO XLPLODE , kurz vorm training dann kre alkalyn und whey , direkt nach dem training BCCAs mit whey