Anabole Diät

[YuckFou]

Du wirst ja nicht gleich fett, nur weil Du Kohlenhydrate zu Dir nimmst! Die Menge machts halt. #popcorn
Zum Aufbau würde ich Dir auf jeden Fall zu Kohlenhydraten raten, da Dein Körper nach dem Training sowieso erstmal die Glykogendepots wieder auffüllen muss bevor er mit Eiweiss was anfangen kann! Wenn Du nur Eiweiss futterst, dann wird das erstmal umgewandelt um die Glykogendepots zu füllen...

[Skreaper]

ok danke für der rat hat mich halt nur mal interessiert wegen dem namen dieser diät

[chr7s]

ivh würd gern wissen wollen was "Hy carb" ist

[wavelength]

Es gibt keine magische Diät. Sowohl für Muskelaufbau als auch für Fettabbau gilt: jede Diät, die alle lebenswichtigen Nährstoffe, genug Eiweiss sowie die richtige Menge an Kalorien enthält, ist (nahezu) optimal und daher gleichwertig mit jeder anderen Diät mit diesen Eigenschaften.

[JDaniels]

manche schwören drauf um sauber aufzubauen, unteranderem wegen dem angeblichen hormon schub. der unterschied zwischen aufbau und diäten ist dann nur die kalorienmenge. währe mir aber zu krass dauerhaft so wenige carbs zu essen.