mein 4er split. habt ihr verbesserungsvorschläge?

[dennis79]

Mir gefällt da schon die Aufteilung nicht, ich würde Schulter bei Brust und Rücken unterbringen und mir einen extra Tag für die Arme gönnen.

Latziehen durch Klimmzüge ersetzen, Beugevariante ins Beitraining integrieren.



Willst du sicher nicht hören, aber ich vermute mal, dass du keinen 4er Split brauchst. Aber mach mal und berichte.

[Xylant]

wie lange trainierst du schon??? stoffst du???

ok seh grad 2 jahre...

da is ein 4er split absolut unnötig, wenn dann 2er split!!!