2 wochen pause

[Elm1983]

2 Wochen Pause ohne Training sind genug um die voll zu erholen.

Würde an deiner Stelle aber net vollkommen auf die Ernährung scheißen, oder hast du Bock nach den 2 Wochen erstmal 4 kg abnehmen zu müssen. Du musst bedenken, dass ohne Training dein kcal Wochen Bilanz deutlich in den Keller geht, dazu noch eine erhöhte kcal Zufuhr,........weißt schon.

ersuch es doch mit einer Mahlzeit am Tag bei der du net so genau hinschaust, verzichte Abends auf KH's und iss genug Eiweiß. 2-2,5g pro kg Körpergewicht.

[Leng]

In diesen 2 Wochen wirst du warhscheinlich eh Kcal im Überschuss konsumieren. Also wird sich sicher nix abbauen sondern eher Fett aufbauen!