French Press heisst das
Der Plan ist einfach ziemlich schlecht, weil du hauptsächlich Isos drin hast, und das v.a. in einem 2er Split...
Die Reihenfolge ist auch grausig.
Allein Curls an erster Stelle...
Die erste Übung sollte eine Übung sein, die möglichst viele Muskelgruppen anspricht.
Grundübungen...
Wenn Isos, dann macht man die zum Schluss!
Isos wie Curls und Frenchpress solltest du in nem 2er Split komplett weg lassen!
Bizeps und Trizeps werden ausreichend durch Brust und Rückenübungen trainiert.
Wenn du schon Kniebeugen und Kreuzheben machst, dann nicht an 3. oder 4. Stelle...sondern an erster Stelle, weil das die anstrengendsten Übungen sind.
Zitat von Elefant im Trabant
French Press heisst das
Zitieren
Lesezeichen