Zitat Zitat von schalke4ever
@morphinechild,

habe ein video bei youtube gefunden: http://www.youtube.com/watch?v=vJFyIVsKWsM

bis auf das er die übung zu schnel lausführt macht er doch alles richtig oder?
So habei ch die Übung auch durchgeführt, hmmm...kann man seinen Rücken bevor man mit der Übung anfängt irgendwie stärken?
Nein, er macht die Übung nicht richtig. Er ist zu weit nach vorne gelehnt und er macht es mit Schwung. Du siehst, wie sein Oberkörper in jeder positiven Fase nach oben geht. Dadurch hat er eine starke Belastung im unteren Rücken. Außerdem schaut er auf den Boden.

Wer Rückenschmerzen beim Rudern macht, macht was falsch. Zu hohes Gewicht, falscher Stand, Hohlkreuz, Buckel etc. Nimm einfach mal ein Video von dir auf und wir sagen dir, wo es hapert.