Bin zur Vernunft gekommen. Bitte nochmal drüber schauen

[Andre89]

Also ich hab heute mal nach A trainiert mit meinem Trainingspartner und sind wirklich beide total am Ende.... jetzt weiß ich auch, wieso die Leute immer dumm geguckt haben, wenn man 3 Übungen für die Brust macht, nach Bankdrücken ging nix mehr.

Nur mit der Perodisierung bin ich mir gar nicht sicher, sah jetzt so aus

Bankdrücken 8 Wdh 3 Sätze
Rudern 8 Wdh 3 Sätze
Schulterpresse 10 Wdh 2 Sätze
Trizeps 12 Wdh 3 Sätze
Latziehen 10 Wdh 3 Sätze

Ist das so okey?

Gruß

[dennis79]

Also ich hab heute mal nach A trainiert mit meinem Trainingspartner und sind wirklich beide total am Ende.... jetzt weiß ich auch, wieso die Leute immer dumm geguckt haben, wenn man 3 Übungen für die Brust macht, nach Bankdrücken ging nix mehr.

Nur mit der Perodisierung bin ich mir gar nicht sicher, sah jetzt so aus

Bankdrücken 8 Wdh 3 Sätze
Rudern 8 Wdh 3 Sätze
Schulterpresse 10 Wdh 2 Sätze
Trizeps 12 Wdh 3 Sätze
Latziehen 10 Wdh 3 Sätze
Ist das so okey?

Gruß

Was hat das jetzt bitte mit DC zu tun?

[Andre89]

Soll kein 100% DC sein. Damit warte ich noch paar Jahre. Hab DC nur als Grundlage für die Übungen genommen.