problem mit der brust

**Taker101192** · 02.12.2009, 20:03

ne Brust wie C.Ronaldo

da bist hier genau im richtigen Forum
Mach einfach :
Bankdrücken
Butterfly
Überzüge etc.
Lese dich halt mal unter Brustübungen ein

**Dtler** · 02.12.2009, 20:13

Zitat von sinanthegun

wie wärs wenn ich bankdrücken machen würde ?
also nur bankdrücken würde die brusrt sich formen

MIR hat Bankdrücken für die BRUST recht wenig gebracht.
Liegt wohl an den Hebeln.War da zwar recht "stark" aber die Brust hat sich nich sonderlich verändert.

Würde dir eher zur Schrägbank raten.
Dips weit forgebeugt bringen MIR am meisten.

**dennis2** · 02.12.2009, 20:14

Oder Bankdrücken mit Kurzhanteln...auch sehr gut....finde ich besser als die Langhantel(mehr Bewegungsradius)!

**chefkox** · 02.12.2009, 20:18

Ungleichmäßigkeiten sind erblich bedingt.
Dem kann objektiv entgegengewirkt werden indem man
mehr aufbaut!
Also ran an's Eisen!

**sinanthegun** · 02.12.2009, 20:28

also sollte meinn trainingspan für brust so aussehen oder:
bankdrücken mit kurzhanteln und dips
ich möchte mich trotzden nochmal für die schnellen antworten bedanken

**Styla-Dennis** · 02.12.2009, 20:37

nichts für ungut, aber so wie du aussiehst, wird das bis zum Sommer nichts!

und nur Brust würde auch lächerlich aussehen, der Rest muss auch ran!

Musst eindeutig mehr essen und vor allem länger trainieren! Du trainierst doch höchstens 1-2 Monate oder?

Dann wird sich das schon besser angleichen!

**sinanthegun** · 02.12.2009, 20:39

ok vielen dank

aber was müsst ich general für die brust trainieren
damit sie gut aussieht

**dennis2** · 02.12.2009, 20:42

Trainierst ganz normal deine brust...bankdrücken mit kurz- oder langhantel,fliegende,dips ect..ganz einfach

**Fread** · 02.12.2009, 20:42

mach den plan hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

is der beste zum anfangen...nur brust trainieren wird nix, und sieht auch nicht gut aus...also machs richtig oder lass es bleiben, is mein tipp #popcorn