kohlenhydrate am morgen....

[SamusAran]

Ich weiß nicht... So wie sich die Frau ernährt hat kann das nicht gut sein. Obwohl es doch letztendlich egal ist was du isst, solange du kcal-Defizit hast, nimmste ab, oder lieg' ich da falsch? (Ist keine rhetorische Frage, ich bin mir wirklich unsicher, da ich noch in Sachen Ernährung unerfahren bin...)

Habe gerade etwas mein EPs durchgeschaut... in der Tat: Die meisten Carbs nehme ich bis zum Mittagessen oder noch bis zum Snack nach dem Mittagessen auf. Dannach nahezu keine mehr... #popcorn

[brooklynzoo]

Geht nicht darum wie sich die Frau konkret ernährt, sondern ums Prinzip.
Und das ist nun nicht neu (im BB wohlgemerkt).

Das einzige Problem das sich dabei stellt ist, dass die KH Portion
per Mahlzeit nicht 50g übersteigen sollte (wg der begrenzten Glycogensynthese).
Bei LC ist das aber kein Problem (bis 150g KH/Tag).

[UBERMENSCH]

kohlenhydrate am morgen.... vertreibt Kummer und Sorgen

10 Zeichen

[M.T Iron]

ich fress morgens carbs(haferflocken) ab dan nur noch eiweiss fleisch fisch quark käse usw... nachm training gibt paar gummibärchen,vorm training paar haferflocken das wars auch scghon..

[Dolobra]

Kuck dir das mal an: http://www.flexonline-de.com/24.html