kohlenhydrate am morgen....

[brooklynzoo]

Geht nicht darum wie sich die Frau konkret ernährt, sondern ums Prinzip.
Und das ist nun nicht neu (im BB wohlgemerkt).

Das einzige Problem das sich dabei stellt ist, dass die KH Portion
per Mahlzeit nicht 50g übersteigen sollte (wg der begrenzten Glycogensynthese).
Bei LC ist das aber kein Problem (bis 150g KH/Tag).

[UBERMENSCH]

kohlenhydrate am morgen.... vertreibt Kummer und Sorgen

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[M.T Iron]

ich fress morgens carbs(haferflocken) ab dan nur noch eiweiss fleisch fisch quark käse usw... nachm training gibt paar gummibärchen,vorm training paar haferflocken das wars auch scghon..

[Dolobra]

Kuck dir das mal an: http://www.flexonline-de.com/24.html