OMG meine Schultern

[im a lion]

ganz ehrlich...bei mir gleiches phänomen

habs mir frondrücken sitzend mit kh
und
enges latziehen im ug

gelöst...

[im a lion]

ganz ehrlich...bei mir gleiches phänomen

habs mir frondrücken sitzend mit kh
und
enges latziehen im ug

gelöst...

hab mir ehrlich gesagt deinen plan nich durchgelesen bevor ich gepostet habe ... hab nur kurz drübergelesen un dachte : wkm

ok

der fehler liegt an der aufteilung deiner übungen

machs wie im wkmplan

aber wie gesagt ich habs mit

frondrücken sitzend mit kh
und
enges latziehen im ug

gewechselt