Ernährung

[rugman]

hallo,

bin 22 jahre ca 1,76m groß und wiege ca 72 kg.

trainiere jetzt seit ca 1 monat im fitness studio 3 mal pro woche.
habe davor lange wenig bis kaum sport gemacht außer 3-10 mal im monat ca 5 km zu joggen.

momentan achte ich noch nicht auf meine ernährung esse aber von haus aus idR gesund
meine frage:

lohnt es sich bereits jetzt whey shakes zu trinken oder ist das rausgeschmissenes geld?

[Domnl]

Wurde ja hier noch NIE beantwortet......

Wenn deine restliche Ernährung stimmt, lohnt es sich.

[dennis2]

Nen whey shake nach em Training ist nicht verkehrt...ansonsten solltest du deinen eiweisbedarf mit normalen,gesunden nahrungsmitteln-sprich -fleisch ect.decken!

Les dir hierzu bitte die "wichtig-threads" im Ernährungs-unterforum durch!