Zitat Zitat von Leng
MÜLL! In der Diät kann man es so handhaben! Ansonsten wurde dort in dem Thread alles widerlegt!

Lieber andere KH weglassen als die nach dem Training. Nicht umsonst praktizieren fast alle BBler es so wie ich geschrieben habe und sind dementsprechend erfolgreich damit...
aha... wo wurde das bitte widerlegt?

abgesehen davon obs wirklich was bringt , nichts bringt oder sich sogar negativ auswirkt denke ich dass whey + dextro soweiso nicht sooo viel bringt wie manch einer sich vllt einbildet aber sowas ist immer schwer zu beurteilen , studien wären mal interessant

fischöl als supplement musist du eig auch nicht gleich kaufen , gibt genug öle die sehr viel omega 3 enthalten wie zb leinsamöl

ansonsten einfach mal variieren rapsöl , distelöl , wallnussöl , ...