Naja, das ist dann keine metabole Diät mehr aber gut das ist auch nicht so wichtig.
Wahrscheinlich ist die Menge der KH zu groß(bei 4000kcal, je nach der Verteilung der Makros).
Die Glykogenspeicher der Muskulatur, wenn sie komplett leer wären, wären etwa 400g, dazu noch 150g in der Leber.
Damit will ich sagen, ich würde nur etwa 500-600g KH einnehmen (Refeed)..