Den Grundgedanken mit Light/Heavy Einheiten finde ich persönlich ganz gut und ich sag mal "Ok", wenn man irgendwo ne Risikoübung macht, sind bei dir aber ziemlich viele. (Überzüge, Good Mornings, gestrecktes Kreuzheben blaabaa)

Kann persönlich keinen Sinn darin sehen,
3x die Woche alle möglichen Kreuzhebevarianten (klassisch, gestrecktes, rumänisches) zu machen.

Incl. der Good Mornings trainierst du so ja 4x die Woche intensiv den Rückenstrecker - von all den anderen Sachen wie Rudern, KB etc. wo er auch stark mitbeteiligt ist ganz zu schweigen.
Kann mir nicht vorstellen das das in irgendeiner Form sonderlich (gesundheits)förderlich ist.