einnahme von glutamin mit creatin

[chr7s]

Ich trinke mein Whey immer mit Milch 1,5%
Creatin + Glutamin (Kapseln!) einfach gleich hinterher mit Wasser...

nimm einfach wasser KEINE MILCH !!!!

[BlaZn]

Du darfst bedenkenlos alles zusammen einnehmen.

(Nicht verraten, aber das klappt sogar mit Milch... )

[hav250]

Ich hab mein Whey ehrlich gesagt noch nie mit Wasser getrunken...
Werde ich morgen mal "kosten" #popcorn

[ex_clusiive]

zwar nicht ganz zum Topic, aber ich habe mein Whey bisher immer mit Wasser genommen,habe es heute einmal mit Milch(0,3)probiert und muss sagen kein Unterschied bis auf die Kalorien

und zum Topic: nicht so viel denken einfach schlucken das Zeug

[Patrick1987]

ok, erstmal danke. finde es immer wieder klasse wir hier leuten geholfen wird. nun gut, dazu erstmal genug

eine frage zum kh habe ich noch. man sollte abends vor dem schlafen gehen etwas kohlenhydratarmes essen, z.b. quark. soll ich dem zufolge bei meiner abendlichen creatin/glutamineinnahme auf mein maltodextrin verzichten????

danke schön =)

[M.T Iron]

ok, erstmal danke. finde es immer wieder klasse wir hier leuten geholfen wird. nun gut, dazu erstmal genug

eine frage zum kh habe ich noch. man sollte abends vor dem schlafen gehen etwas kohlenhydratarmes essen, z.b. quark. soll ich dem zufolge bei meiner abendlichen creatin/glutamineinnahme auf mein maltodextrin verzichten????

danke schön =)

wen du abspecken willst solltest du abend kein dextro mehr nehmen KLAR.und statt quark würde ich eher hüttenkäse esen hat 1gr carbs auf 100gr Magerquark dagegen hat4-5gr pro 100 und da milchproukte den insulinspiegel auch ansteigen lassen sollte das schon ok sein 200gr hüttenkäse reichen hier schon locker aus Casein

[Patrick1987]

wen du abspecken willst solltest du abend kein dextro mehr nehmen KLAR.und statt quark würde ich eher hüttenkäse esen hat 1gr carbs auf 100gr Magerquark dagegen hat4-5gr pro 100 und da milchproukte den insulinspiegel auch ansteigen lassen sollte das schon ok sein 200gr hüttenkäse reichen hier schon locker aus Casein

was hat der insulinspiegel im groben damit zu tun??

[hav250]

Ich hab mein Whey ehrlich gesagt noch nie mit Wasser getrunken...
Werde ich morgen mal "kosten" #popcorn

Bäh! Das geht mal gar nicht! Mein Whey (Weider) schmeckt mit Wasser
a) total be******en
b) wird es total schaumig
Also wieder zurück zur guten 1,5% Milch.. ggf. kauf ich mal die 0,3% Milch.

Ab Morgen fang ich dann auch mal mit Glutamin an!
Ich nehm das dann, wie mein Creatin, 5g Morgens und 5g nach dem Training!

[/MARKUS\]

Ich nehms ebenfalls mitm kreatin zusammen, also morgens und nachm training jeweils 5g, wobei ich nachm rücken und bein-training gern auch mal 10 g glutamin nehm.

Mischs selber nicht mit whey sondern nur mit kh's und nehm das whey erst 15 bis 30 in später und bin damit bis jetzt eg auch ganz gut gefahren, muss aber zugeben dass ichs auch noch nicht anders probiert hab, also glutamin mit kreatin und dem whey zu mischen.