ich kann mir das auch nicht erklären...
auf ich hab 4-5 nulldiäten gemacht, also so richtig krasses defizit täglich von 1800-2000 ohne refeeds.... immer kurzfristige erfolge gesehen und dann wieder dicke backen , wegen jojo effekt.
das hat mich sehr gefrustet...
ja ich ernähre mich vegetarisch .
ich nehme ich zwangsläufig mehrfahr ungsättigte
fette zu mir, die omega 3 und 6 enthalten.
natürlich nehme ich zum anbraten noch leinöl,olivenöl ect...
Jetzt zum dritten mal
wie bekomme ich schnellstmöglich wieder einen stabilen stoffwechsel hin?
siehe letze frage meines letzten und vorletzten threads