Zitat Zitat von Jdeen
ich habe noch mal paar fragen zur wdh-anzahl

ich habe bisher meist so 5-7 wdh gemacht. kp ob das hy oder mk ist.

wieviel wdh soll ich jetzt machen, um zu periodisieren ?
Du kannst eine Übung von 3-6 machen, die andere von 6-12, nächste Woche tauschen, oder 1-3 Wochen immer alle 3-6, dann 1-3 Wochen 6-12, da kannst du viel rumspielen, oder auch anders aufteilen. Ist nur ein Beispiel.