also ich hatte während der diät auch genau das problem das es mich extrem gestört hat, dass nach dem refeed 1,5 kg mehr auf der waage standen und ich mir irgendwie verdammt aufgeshwemmt vorkam.
refeeded hab ich meißt samstags, so das ich dann sonntags danach immer einen obsstag eingelegt hab. das hat ziemlich gut geklappt weil ich so das wasser wieder los geworden bin und am nächsten tag war alles wieder in ordnung.