Der Plan ergibt keine 2300kcal, sondern (240+140)*4 < 1600kcal.
Damit ist das Defizit wahrsch. zu groß und da geht bald nichts mehr.
Deine Angaben zu Grunde gelegt, beträgt dein FFMI* über 23 (25 ist ca das Limit für 'natural').
Bist du sicher dass deine Angaben stimmen, bzgl KFA*?

*FFMI = Fat Free Mass Index; KFA = Körperfettanteil