Zitat Zitat von dennis79
So. This one goes to eleven:


Das wäre dann ganz dolle Basic. Urteile selbst, schreib ein Fazit nach acht Wochen in diesen Thread.

EDI Ich würde nicht an jedem Tag Sport treiben. Einmal Joggen + Mountainbiken reicht.

Hey,

trainiere jetzt seit 4 Wochen so wie von Dir vorgeschlagen. Ich glaube jetzt mittlerweile eine leichten Fortschritt in Sachen Armentwicklung zu machen.
Eine Frage habe ich noch. Bei mir ist die Schulterpartie sehr dominant und neigt dazu bei Dips und bei Schrägbank der Brust/dem Trizeps die ganze Arbeit abzunehmen.

Kann ich die Position Schrägbank einfach durch negativ Bankdrücken ersetzen. Und gibt es eine alternative zu Dips?