Hab bis jetzt nach einem 2er split trainiert. Brust beine/rücken schultern...
ich möchte nun folgendes probieren:
reissen/stossen
kreuzheben 3*8
beinstrecker 3*12-15
latzug ug 3*10
standdrücken 3*8
seitheben liegend 3*12-15
Lh curls 3*10

Kniebeugen 3*8-10
beinbeuger 3*12-15
schrägbank/flachbank 3*8
butterfly 3*12-15
rudern vorg. 3*8-10
schwungdrücken
trizepspushdowns 3*10

Meinungen dazu?