Zitat Zitat von SSJGogeta
Hallo zusammen,

ich weiß zwar, dass man immer erst die großen Muskeln (Beine/Brust/Rücken) trainieren soll, aber wäre es auch in Ordnung in der Brust+Schultern+Trizeps TE um Abwechslung reinzubringen und somit neue Reize zu setzen, weil sich die Muskeln ja auch an das Training gewöhnen, zuerst Schultern und dann Brust zu machen?

Bzw. wäre sogar Schultern, Trizeps und danach Brust sinnvoll? So würde die Brust mal zur Abwechslung nicht soviel Hilfe bekommen.

... da du ja nicht stark werden willst, darfst du diese reihenfolge einhalten.

alle anderen machen es dann umgekehrt