erst fettabbau dann kraft?

[mark_mazhar]

ist es besser wenn man länger nicht trainiert hat erst das fettpolster durch ausdauer abzubauen und dann krafttraining oder beides zu mischen?

[OnkelKevin]

Fettabbau DURCH Krafttraining mit der richtigen Ernährung ist auch möglich
Also beides mischen, auf ein kcal-Defizit achten und dann sollte sich was tun.

[aaronD]

fang mit krafttraining an. bei intensiven krafttraining hast du eh nen hohen kalorienverbrauch und deine muskelmasse hilft dir ohnehin aktiv beim abnehmen. evtl. kannst du noch HIIT hinzufügen, aus überlastungsgründen sollte dir aber ein intensives ganzkörpertraining reichen. genügend essen nicht vergessen, wenn du intensiv sport treibst, brauchst du nährstoffe. dazu gehören auch fett und carbs, welche leider oft verteufelt werden.

[Tim812]

Man könnte auch einfach mal allgemein mit "Sport" beginnen, sich dazu normal ausgewogen ernähren und zunächst noch nicht das eine oder das andere fokussieren ... das bremst nämlich nur aus, wenn man sofort einen Anspruch erhebt, sich schnellstmöglich in irgendeine Richtung transformieren zu können...