also ich finde es auch nicht so doll!
5x5 is ok!

Würde es so machen wenn ein 3er Split im 5x5 stil sein soll:

Mo:
Bankdrücken
Dips
Frenchpress

MI:
Kniebeugen
Schulterdrücken
Shrugs

FR:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Curls