Wieviele Übungen macht ihr für Rücken?

[DrFreud]

eigentlich reicht kreuzheben (+ event. rudern).
normalerweise mach ich immer klimmzüge+kreuzheben (oder rudern).

am samstag 5 aufwärmsätze kh gemacht dann 2 pitt sätze kh und 1 pitt satz rudern .. wobei rudern dann echt fürn ársch war, hab gepumpt wie´n maikäfer.

folge-mk im kompletten rücken, vor allem auch lat...

[Grammostola]

6 insgesamt.

3 Überkopfzugübungen und 3 Ruderübungen.

Pro Rücken-TE immer jeweils 1.

[ffmplayer91]

kreuzheben 3x5
klimmzüge 3x5
lh rudern 3x5