Flachbank vs schrägbankdrücken

[Azandur]

Ok ich tranier so Di. Und do soll ich jetzt wechseln allso eimal fbd einmal sbd mit 8 Wiederholungen und 4 Sätzen oder beides in einer Te machen kann ich da die gleichen Gewichte wie im fbd anpeilen? Oder ehr weniger Han noch nie sbd gemacht muss ich da was besonderes beachten

[dennis2]

Wirst wohl erstmal weniger Gewicht nehmen müssen...wird erstmal ungewohnt für Dich sein,wenn Du es noch nie schräg probiert hast....

[Goldi-OL]

Mein Trainer hat mir auch beide Bänken angeraten, damit die Brust halt

ordentlich aussieht, wegen oberen & unteren Brustmuskel (berichtet mich wenn ich

falsch liege).


Schaffe bei der Schrägbank mehr gewicht als bei der flachen...

MfG Goldi

[Dark Waver]

Schaffe bei der Schrägbank mehr gewicht als bei der flachen...

[Azandur]

Ok ist i.o wenn ich das in jeder Te abwechsel? Mal fb mal sb oder beides in einer

[poow]

Kommt auf den restlichen Plan an...
Wahrscheinlich der vom Studio und morgen fragste ob Schrägbank auch noch ok wäre ?

[Goldi-OL]

????

[Dark Waver]

????

Wieso schaffste bei der Schrägbank mehr als auf der Flachbank?

[Goldi-OL]

Tja das nee gute Frage.

Habe bei der Schrägbank 2x 30kg (pro Seite) x 13 Wiederholungen (steiger aber bald auf 32,5kg)

und auf der Flachbank 2 x 27,3kg (pro Seite) x 13 Widerholungen.

Und bin nach der Flachbank mehr fertig als nach der schrägbank.

Ist das schlimm???

[VR6Turbo]

Logisch das er auf der Schrägbank mehr drückt da die schulter 70% mit eingreift wobei bei der flachbank nur 30%