Flachbank vs schrägbankdrücken

[Goldi-OL]

Tja das nee gute Frage.

Habe bei der Schrägbank 2x 30kg (pro Seite) x 13 Wiederholungen (steiger aber bald auf 32,5kg)

und auf der Flachbank 2 x 27,3kg (pro Seite) x 13 Widerholungen.

Und bin nach der Flachbank mehr fertig als nach der schrägbank.

Ist das schlimm???

[dennis2]

schaff auf der schrägen auch mehr,als auf der flachen....wohl auch ne sache der gewöhnung....

[im a lion]

schaff auf der schrägen auch mehr,als auf der flachen....wohl auch ne sache der gewöhnung....

ich denk ma weil die schulter stärker wird und mit eingreift?

[dennis2]

Wohl eher nicht,da ich mich geziehlt darauf konzentriere,das gewicht mit der brust zu bewegen u.möglichst wenig mit den schultern! Ansonsten würde ich zuviel gewicht nehmen u.nicht mehr richtig meine brust trainieren!

[Spaulding]

Wie "flach" sollte die Schraegbank denn sein? <45 Grad ... je groesser der Winkel, desto mehr gehts auf die Schultern?

[dennis2]

ich nehm nicht mehr als 30-35 grad

[velat10]

30° sind optimal

[im a lion]

ich nehm nicht mehr als 30-35 grad

haste immer n geo dreieck dabei oder wie misst du das?

[dennis2]

Genau das habe ich...u. der erfolg spricht für sich.......

[Azandur]

Ich Wechsel einfach von Te zu Te jedes mal 4 sätze à 10 Wiederholung denk das geht klar! Gibt's einwände