Flachbank vs schrägbankdrücken

**Spaulding** · 08.12.2009, 21:32

Wie "flach" sollte die Schraegbank denn sein? <45 Grad ... je groesser der Winkel, desto mehr gehts auf die Schultern?

**dennis2** · 08.12.2009, 21:35

ich nehm nicht mehr als 30-35 grad

**velat10** · 08.12.2009, 21:58

30° sind optimal

**im a lion** · 08.12.2009, 22:03

Zitat von dennis2

ich nehm nicht mehr als 30-35 grad

haste immer n geo dreieck dabei oder wie misst du das?

**dennis2** · 08.12.2009, 22:06

Genau das habe ich...u. der erfolg spricht für sich.......

**dennis2** · 08.12.2009, 22:08

Wenn man kein mehlauge hat,sieht man das,ob 30 oder 45......na ja du villeicht nicht.....ausnahmen bestätigen leider die regel...

**BlaZn** · 08.12.2009, 23:09

Wenn es dir primär um die Entwicklung deiner Brustmuskulatur geht, bist du mit Schrägbankdrücken gut beraten.
Willst du hingegen mithilfe deines gesamten Körpers möglichst viel Gewicht bewegen, solltest du dich auf die Flachbank konzentrieren. Wer viel drücken will, muss eben dieses trainieren.

**Daninjo** · 08.12.2009, 23:26

Schrägbankdrücken geht bei uns nur in der Multipresse, meine Kraftwerte sind da absolut identisch zur Flachbank (frei).

Würde also höchstwahrscheinlich ~10kg weniger schaffen, im direkten freien Vergleich.

**VR6Turbo** · 09.12.2009, 20:23

Logisch das er auf der Schrägbank mehr drückt da die schulter 70% mit eingreift wobei bei der flachbank nur 30%

**VR6Turbo** · 09.12.2009, 20:26

Ihr solltet alle mal Multipress schrägbank 35-40G Weitester Griff am kin knapp vorbei aufliegen und drücken Fantastisch !!!

Beste übung für die obere Brust sehr schneller aufbau

Mfg